ゴリダンです。ショート動画を見てくれてありがとうございます。見た動画のネタを下のリストからタップすると、そのネタの「続き」(実際の自分の話と、調べたこと)に飛びます。
動画の中身は笑ってもらうためのネタ(フィクション)です。「実際の自分の話」と書いてある部分だけが、ゴリダン本人の実話です。ダイエットや食事の方法を保証するものではなく、体の変化には個人差があります。健康に不安がある場合は、医師や専門家に相談してください。
見た動画はどれ?
- 「飲むだけで痩せる」やつ、気になってる
- ベルトの穴、今4つ目
- 自撮りは三十枚撮らんと決まらん
- お腹がスマホスタンドになる
- 寝返りのたびにベッドが鳴るから数えてる。昨日は14ギシ
- 「ゆったりめ」って書いてあるやつしか信用してへん
- お菓子は半分に割ったらカロリーも半分
- 食べ放題は元取るために、作戦会議30分するねん
- 階段使うって決めた日に限ってエスカレーターが空いてる
- ゼロカロリーのコーラ頼んだから、ピザ追加してもええ
- 歩数稼ぐのにスマホ振ってたら、子供が真似しだした
- 夜食はな、朝ごはんの前借りやねん
- 冬は厚着で隠れるから、ダイエットは春まで休み
- 体重計に乗ったら、後ろからお前も乗ってきた気がする
- 鏡の前でお腹引っ込めるの、最長12秒いけるようになった
ページの下のほうには、ゼロカロリー表示・1日の歩数・「飲むだけで痩せる」広告について調べたことと、自分が実際に頼んでみた「食事で、まず1つ選ぶなら」をまとめています。
「飲むだけで痩せる」やつ、気になってる
動画では「結局、歩くしかない」で終わりました。そもそも「飲むだけで痩せる」という広告はどう見ればいいのかは、下の「飲むだけで痩せる」の見方にまとめています。
ベルトの穴、今4つ目
ベルトの穴の話はネタです。実際の自分の話をすると、体型の変化に気づく瞬間のひとつは、ズボンを脱いだときにゴムの跡がお腹に残っているのを見たときです。体重の動きについては体重は一直線には動かないに書いています。
自撮りは三十枚撮らんと決まらん
動画では、三十枚撮っても全部ミリ単位しか変わらない、という話でした。体型の変化は、1日ごとに見ても分かりにくく、並べて初めて見えてくることがあります。9月の写真を並べた記録は9月のダイエット総まとめにあります。
お腹がスマホスタンドになる
▶ 動画はこちら:YouTube/TikTok/Instagram
「タダのスタンド」と言い張って、お菓子を取りに立ったら落ちる、という動画でした。ここはネタです。実際の自分の話をすると、一番太っていた頃は、座るとお腹の肉が出っ張って、パンツの上部が肉に押されてペロッと折れ曲がっていました。今は少し減りましたが、お腹まわりの肉が一番落ちにくいのは変わっていません。
寝返りのたびにベッドが鳴るから数えてる。昨日は14ギシ
ギシ音を数える話はネタです。動画のオチは、数えている間に寝られなくなる、でした。体重の動きそのものは、下の体重は一直線には動かないに書いています。
「ゆったりめ」って書いてあるやつしか信用してへん
実際の自分の話として、服屋では試着室にMサイズとLサイズの両方を持って入ります。でも、結局買うのはLかLLです。
お菓子は半分に割ったらカロリーも半分
▶ 動画はこちら:YouTube/TikTok/Instagram
実際の自分は、お菓子はそこまで食べる方ではありません。いただきものは遠慮なくもらいますが、食べても饅頭1個くらいで済むことが多いです。動画のオチのとおり、半分に割っても両方食べたら同じなので、気をつけたいのは「割ったあとに何個食べたか」です。
食べ放題は元取るために、作戦会議30分するねん
作戦会議の話はネタです。実際の自分の話として、外食は単純に美味しくて、量を食べ過ぎてしまいます。平日はある程度我慢できても、週末の外食が増えると、そこはまだ我慢できていません。
で、自分は今どうしてるか
外食は減らせていないので、せめて家の夕飯のほうを整えようと、ミールキットの「お試し」を実際に頼んでみました。頼んだのはヨシケイ・オイシックス・らでぃっしゅぼーやの3つで、届く→作る→食べるまでを記事にしています。一番最初に頼んだのがヨシケイのお試し5daysで、一人前の量が目で見て分かったのが自分には大きかったです。
今日から階段使うって決めた日に限ってエスカレーターが空いてる
階段にするかエスカレーターにするかの前に、そもそも1日にどれくらい歩けばいいのかを、下の1日の歩数の目安にまとめました。
ゼロカロリーのコーラ頼んだから、ピザ追加してもええ
「ゼロ」と書いてあるものが本当に0kcalなのかは、下の「ゼロカロリー」の表示のルールにまとめています。
▶ 動画はこちら:YouTube/TikTok/Instagram
歩数稼ぐのにスマホ振ってたら、子供が真似しだした
スマホを振るのも、子供が真似するのもネタです。オチは「スマホを振るだけでは痩せへん」でした。実際の自分の話として、歩数は携帯の歩数計アプリで記録していて、仕事中も持ち歩いているので実態に近い数字だと思っています。意識して歩くときは、40分くらいの早歩きをしています。目安の歩数は下の1日の歩数の目安に。
夜食はな、朝ごはんの前借りやねん
「来年の3月ぶんまで借りとる」はネタです。実際の自分の話をすると、夜に暴飲暴食した日は、朝の目覚めが悪くて顔がむくみ、寝つきも悪くなります。逆に腹八分目で抑えた夜は寝つきが良く、朝スッキリする気がしています。前借りできるかどうかより、翌朝に返ってくるのが早い、というのが実感です。
冬は厚着で隠れるから、ダイエットは春まで休み
▶ 動画はこちら:YouTube/TikTok/Instagram
実際の自分の話をすると、冬が近づくと、忘年会やボーナス、年末年始の実家の集まりで、飲む量も食べる量も増えそうだなという不安があります。休むというより「増えそうな時期だと分かっておく」ことのほうが大事かもしれません。
体重計に乗ったら、後ろからお前も乗ってきた気がする
実際の自分の話として、痩せてきた時期は体重計に乗るのが楽しみで、太ってきた時期は怖くて乗らなくなります。毎日の数字の見方は体重は一直線には動かないに書きました。
鏡の前でお腹引っ込めるの、最長12秒いけるようになった
12秒数えるのも、7200回の計算もネタです。オチは「息をせんかい」でした。実際の自分の話をすると、自分磨きを始めてから鏡を見る回数が増えました。大した変化もないのに胸の筋肉をピクピクさせてみたり、いろんな角度から体を眺めたりしています。息は止めていません、たぶん。
「ゼロカロリー」の表示のルール
食品の「ゼロ」「ノンカロリー」といった表示には、食品表示基準で基準が決められています。飲料の場合は、100mlあたり5kcal未満であれば、熱量を「含まない旨」として「ゼロ」と表示できます(消費者庁「栄養成分表示について」)。
つまり「ゼロ」は、完全な0kcalではなく「基準未満」という意味です。ただ、コーラ1本そのものは少ないので、動画のオチのとおり、本当に差が出るのは一緒に追加したピザのほうです。
ゴリダンゼロのコーラが悪いわけじゃなくて、「ゼロだから」でほかを足したら意味がないよね、という話。自分でもやりそうだから笑えない。
1日の歩数の目安
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の成人版では、「歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分以上行うことを推奨する(1日約8,000歩以上に相当)」とされています(厚生労働省 推奨シート:成人版)。
実際の自分の記録では、9月の16日間のうち、5,000歩を超えた日は6日だけでした。意識して歩くときは、40分くらい早歩きをしています。
ゴリダン8,000歩って数字だけ見ると遠い。階段かエスカレーターかで悩む前に、まずそこだなと。
「飲むだけで痩せる」の見方
消費者庁は2017年11月、葛の花由来イソフラボンを含む機能性表示食品を販売していた16の事業者に対して、景品表示法に基づく措置命令を出しています。摂取するだけで容易に痩身効果が得られるかのような表示が、優良誤認にあたると判断されたものです(消費者庁 景品表示法関連報道発表資料 2017年度)。
だからといって、サプリや食品がすべてダメという話ではありません。「飲むだけ」ではなく、食事や運動とセットで考えるものとして見ると、広告の言葉と向き合いやすくなります。
体重は一直線には動かない
実際の自分の記録でも、9月の16日間は、+0.3kg(9/20)や+0.8kg(9/28)の日がありました。どちらも数日で戻しています。9月全体では77.4kgから76.5kgへ、-0.9kgでした。
ゴリダン毎日の数字で一喜一憂するより、並べて見たほうが落ち着く。動画の体重計の幽霊のネタも、結局そこにつながってる気がする。
食事で、まず1つ選ぶなら
宅配の食事は「自炊より高い」と思ってずっと手を出していませんでしたが、お試しだけは値段が抑えられているので、3社ぶん実際に頼んでみました。どれも届いた箱から実食までを記事にしています。自分が頼んだ順に並べます。
1. 平日の夕飯を整えたい:ヨシケイ(お試し5daysを注文済み)
実際に注文して、5日分を作って食べました。毎日の献立を考えなくていいのと、一人前の量が決まっているので「食べ過ぎない」が自動で決まるのが、自分には合っていました。中身と感想は下のカードのレビュー記事に。お試しの内容・条件は変わるので、公式サイトで確認してください。
2. 食材ごと試したい:オイシックス(お試しセットを注文済み)
実際に注文して、ミールキット2品まで食べたところです(残りは記事に追記していきます)。ミールキットだけでなく野菜や果物、ウインナーなども一緒に入っていて、「家の冷蔵庫に何があると楽か」を試す形でした。詳しくはオイシックスのお試しレビューに。
3. 野菜中心にしたい:らでぃっしゅぼーや(おためしセットを注文済み)
実際に注文して、届いた食材を食べました。ふぞろいの野菜が中心のセットで、ミールキットというより「野菜をちゃんと食べる」ほうに寄せたい人向けだと感じました。詳しくはらでぃっしゅぼーやのお試しレビューに。
ゴリダン宅配は高いと思って避けてたけど、お試しで「一人前ってこの量か」が目で分かったのは大きかった。続けるかどうかは、その先の話。
お試しの価格・内容・注文条件は変わるので、ボタンの先の公式サイトで最新情報を確認してください。食事の方法で体の変化を保証するものではなく、個人差があります。
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実際の記録と、お試しレビュー、公表情報ベースの比較(体験レビューではありません)です。宅配弁当のほうは宅配弁当5社の比較にまとめています。
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