2026年– date –

173cm・最高81kgの30代男性が、なぜダイエットを始めたのか。太った経緯・過去の失敗・今回自己流で試している方法まで、正直に振り返ります。

歯科専売のホワイトニング歯磨き粉「ブリリアントモアW」を1週間使った結論は、歯の白さはまだあまり変わらない、でした。使う前・1回目・1週間後の歯の写真と、味・使用量を正直にまとめました。2週間・3週間と使い続けた変化もこの記事に追記していきます。

ダイエット中、1日何歩歩けばいいのか。30代男性のゴリダンが実際の歩数と体重の記録を正直に公開し、歩数が多い日・少ない日で何が違ったのかをまとめました。

ダイエット中でもお酒をやめない理由と、やめない前提でどう付き合っているか。酒の種類の選び方や自分なりの「満足ライン」まで、30代男性が正直に紹介します。

ダイエット中、実際に何を食べているのか。30代男性のゴリダンが自己流で続けている食事の考え方と、実際の献立例を正直に紹介します。特別な器具やサプリは使っていません。

ダイエット中の夜ご飯、お酒はやめられない。そんな自分が実際にどう調整しているかを正直に紹介します。ご飯・おかずの量の減らし方、食べる順番、崩れた日の戻し方まで。

アウトドアスパイス「ほりにし」を自分で買い、サラダにかけて食べてみました。味の感想と、ダイエット中の味変として使うときの考え方(1gあたりの食塩相当量など)をまとめています。

除毛クリーム3品(鈴木ハーブ・NULL・ヴィートメン)とブラジリアンワックス3品(メンズゴリラ2品・STAR'S)を、単価・使える部位・手間・メーカー表記の持ち・購入形態で比較。使っていない前提で公表情報だけを並べ、合う人を整理しました。

ダイエット中に昼ごはんを食べないとどうなるのか。30代男性のゴリダンが実際に抜いてみて感じたこと、空腹との付き合い方、正直な実績や注意点を紹介します。

10/8〜10/14の7日間、体重・食事・気づきを写真付きで記録した経過まとめです。体重は+0.7kgと増えた週ですが、ズボンが緩くなり腕立て伏せが軽くなった話、夜にナッシュ、朝にサラダチキン+ほりにしを使った話も書いています。効果を保証するものではなく、あくまで個人の記録です。