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2026年9月(9/15〜9/30の16日間)、173cm・最高81kgの30代男性が記録した体重推移・食事内容の総まとめです。30代男性のダイエット記録として、週ごとの詳しい記録(パート1・パート2)への入り口にもなっています。

らでぃっしゅぼーやの「ふぞろい食材おためしセット」はダイエットに使えるのか。実際の食事記録・体重の数字をもとに、良かった点とそうでなかった点を正直にまとめました。

9/24〜9/30の7日間、体重・食事・気づきを写真付きで記録した経過まとめです。前回(パート1)との比較や、次から取り入れる筋トレの話も書いています。効果を保証するものではなく、あくまで個人の記録です。

ダイエットって、良い時は絶好調なのに、ちょっとしたきっかけで急に続かなくなる。体重計を避けたり、飽きて投げ出したり、頑張りすぎて息切れしたり…あるある的にやらかしてきたことを5つ書き出してみた。

「よし、痩せよう」って何度も思ってきたけど、そのたびに何かしらの理由で挫折してきた。糖質制限、ジム入会、筋トレ…あるある的にやらかしてきたことを5つ書き出してみた。一個でも分かる人がいたら嬉しい。

糖・脂肪の吸収を抑える機能性表示食品5品は、1袋2,800円〜6,458円。届出表示に便通や尿酸値まで入るか、1日の粒数でも違いました。173cm・最高81kgの自分がサプリより先に変えた食事の話も書いています。

173cm・最高81kgの30代男性が、昼を水とコーヒーに置き換える習慣と歩く習慣で、9日間(9/15〜9/23)にどう変わったかを写真と体重で記録。その後の推移(パート5・10/21時点で76.4kg)へのリンクつき。個人の記録です。

妻が心配して大盛りにしてくる問題とか、子供の食べ残しをついもったいなくて食べちゃう話とか、家族と暮らしながらダイエットしてると地味にあるあるなことをいくつか書き出してみた。一個でも分かる人がいたら嬉しい。

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