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家庭用脱毛器を昔試して挫折した30代男性が、当時なぜ続かなかったのかを振り返り、今だから見直したいと思うことをまとめました。

家族に「ゴリラみたい」と言われることがある30代男性が、その言葉について本当のところどう思っているか、正直に考えてみました。

173cm・最高81kgの30代男性が、なぜダイエットを始めたのか。太った経緯・過去の失敗・今回自己流で試している方法まで、正直に振り返ります。

ダイエット中、1日何歩歩けばいいのか。30代男性のゴリダンが実際の歩数と体重の記録を正直に公開し、歩数が多い日・少ない日で何が違ったのかをまとめました。

ダイエット中でもお酒をやめない理由と、やめない前提でどう付き合っているか。酒の種類の選び方や自分なりの「満足ライン」まで、30代男性が正直に紹介します。

ダイエット中、実際に何を食べているのか。30代男性のゴリダンが自己流で続けている食事の考え方と、実際の献立例を正直に紹介します。特別な器具やサプリは使っていません。

ダイエット中の夜ご飯、お酒はやめられない。そんな自分が実際にどう調整しているかを正直に紹介します。ご飯・おかずの量の減らし方、食べる順番、崩れた日の戻し方まで。

ダイエット中に昼ごはんを食べないとどうなるのか。30代男性のゴリダンが実際に抜いてみて感じたこと、空腹との付き合い方、正直な実績や注意点を紹介します。

2026年9月(9/15〜9/30の16日間)、173cm・最高81kgの30代男性が記録した体重推移・食事内容の総まとめです。30代男性のダイエット記録として、週ごとの詳しい記録(パート1・パート2)への入り口にもなっています。